Inilah dampak akibat malas minum air putih

Tidak sedikit orang yang malas minum air putih
terutama di ruangan atau
daerah dingin karena merasa
tidak haus. Sebaiknya jangan
turuti perasaan malas minum
air putih karena tubuh akanmenanggung akibatnya.

Air adalah komponen terbesar
di dalam tubuh manusia.
Kandungannya bervariasi sesuai usia. Kandungan air pada bayi 80 persen, orang dewasa sebesar 60 persen dan pada usia lanjut atau di atas 65
tahun sebesar 50 persen. Air juga merupakan zat gizi
penting bagi kesehatan tubuh
karena berperan sebagai
pelarut, katalisator, pelumas,
pengatur suhu tubuh serta
penyedia mineral dan elektrolit. Banyaknya air yang dibutuhkan
seseorang berbeda-beda
tergantung pada ukuran tubuh
orang tersebut dan apa yang
dianggap sesuai untuk
tubuhnya. Meski kebutuhan air tiap orang berbeda menurut Profesor Hiromi Shinya MD, pakar enzim
yang juga guru besar
kedokteran di Albert Einstein
College of Medicine AS, usahakan tubuh untuk
mendapatkan pasokan air 6-8
gelas per hari (1,5-2 liter)
untuk orang dewasa. Berikut
akibat jika malas minum air
putih seperti dilansir American College of Sports Medicine:


1. Ketika pasokan air minim
tubuh akan mengalami
kekurangan air atau dehidrasi.
Dehidrasi ini menyebabkan
cairan di otak akan menurun,
asupan oksigen yang harusnya mengalir ke otak pun
berkurang. Akibatnya, sel-sel
otak menjadi tidak aktif dan
berkembang, bahkan bisa
menciut.


2. Komposisi otak terdiri atas cairan, dan ketika otak tidak mendapatkan asupan air yang
cukup akan terjadi gangguan
fungsi kognitif (kepandaian) di
otak. Otak tidak bisa menjalankan fungsi normalnya
lagi, terutama fungsi kognitif
yaang akhirnya membuat
seseorang menjadi lemot,
gampang lupa, dan tidak
konsentrasi.

3. Dehidrasi yang dialami tubuh
bisa menyebabkan gejala mulai
dari yang ringan dan sedang
seperti lelah, haus,
tenggorokan kering, badan
panas, sakit kepala, air kencing pekat, denyut nadi cepat,
hingga gejala berat seperti
halusinasi dan kematian.

4. Rentan terkena infeksi kandung kemih karena bakteri tidak bisa keluar akibat kurang minum. Gejala infeksi kandung kemih ini bisa berupa suhu badan yang sedikit meningkat, rasa nyeri terutama saat akhir buang air kecil, perasaan ingin buang air kecil yang tidak dapat ditahan, nyeri tekan di atas tulang kemaluan. Kadang kala terdapat darah dalam urine.

5. Perempuan harus lebih
banyak mengonsumsi air karena panjang saluran kemihnya lebih pendek dibanding laki-laki.
Banyak minum air akan
membantu bakteri keluar dari saluran kemih dan mengurangi
risiko infeksi kandung kemih.

6. Kulit jadi kusam karena kurang minum membuat aliran darah kapiler di kulit juga tidak maksimal.

7. Kurang minum air putih bisa mengganggu fungsi ginjal karenanya air penting untuk mencegah batu ginjal. Dengan cukup air maka komponen pembentuk batu ginjal menjadi lebih mudah luruh bersama buang air kecil.

Demikianlah tentang apa yang terjadi jika kita malas minum air putih. Ternyata air putih begitu banyak manfaatnya dan termasuk komponen paling utama bagi tubuh kita.
Semoga bermanfaat bagi pembaca yang hadir di blog saya (Budi) ini.
Terima kasih

Tweet

Postingan terkait:

Ditulis Budi — Senin, 28 Januari 2019 — 11 Comments — Tips kesehatan